睡眠-觉醒时间程序的障碍

显示全部楼层 · 2013-6-18 23:27:47

睡眠-觉醒时间程序的障碍
男 | 30岁
2013-06-18 23:27:47
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健康咨询描述：
最近工作压力确实很大，晚上睡觉的时候老是会睡到半夜就醒来，以为是天亮了该上班了呢。已经持续了很久了，很困惑好累啊。有人说是时间程序的障碍。

想得到怎样的帮助：这是怎么回事，怎么办啊？

千问 · 2013-6-18 23:27:47

常人通常以一昼夜的1/3时间用来睡眠，即夜间入睡白天醒来，形成了睡眠-觉醒节律。睡眠-觉醒节律障碍是指睡眠-觉醒节律与常规不符而引起的睡眠紊乱。本病多见于成年人，儿童期或青少年期发病者少见。

千问 · 2013-6-18 23:27:47

你好，根据你的描述和所需要咨询的问题，你的症状是典型的失眠症，平时可以尽量做一些运动，分散自己的注意力来缓解压力，多和朋友交流，会对你的失眠很有帮助。

千问 · 2013-6-18 23:27:47

你好，你的心情可以理解，你是对工作太认真了，导致压力过大，自己一直处于紧张状态，所以你要注意劳逸结合调整心态放松自己，多参加户外运动，工作尽力而为就好
以上是对“睡眠-觉醒时间程序的障碍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！