晚上入睡难，半夜容易醒

显示全部楼层 · 2013-6-20 09:32:41

晚上入睡难，半夜容易醒
女 | 22岁
来自湖南
2013-06-20 09:32:41
3人回复

健康咨询描述：
比较难入睡，睡觉前会翻来覆去，半夜会醒来，醒来以后入睡快，但是早上醒得很早，并且早上醒来以后那段时间睡得很迷糊，感觉人在睡觉，但是又很清醒。白天犯困。我也不是脑力工作者，工作压力很小。

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：我想问问这是什么情况，该怎么办？

千问 · 2013-6-20 09:32:41

你好，根据你描述的情况做出以下回答：考虑是失眠，还是由于休息不好引起的，晚上睡觉时不要看手机，我要听节奏感比较强的音乐，以免神经兴奋，睡前喝一杯热牛奶，烫烫脚，换上自己喜欢的床单被罩，舒舒服服的睡一觉看看，希望对您有帮助。

千问 · 2013-6-20 09:32:41

病情分析：
你好！平时多到户外活动
指导意见：
多找自己的同事朋友倾诉自己的烦恼，正确对待自己的工作生活压力就可以了。

千问 · 2013-6-20 09:32:41

可以从饮食，运动，情绪等三个方面，加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。多吃清淡食品，少吃油腻。情绪上保持心态平和，宁静。能够从不同角度，看人看事儿。不自以为是，在可能的情况下多帮助别人，不苛责自己，不追求完美。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿。少思虑多行动。
以上是对“晚上入睡难，半夜容易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！