如何瘦脸瘦屁股

显示全部楼层 · 2013-6-25 16:19:05

如何瘦脸瘦屁股
女 | 21岁
2013-06-25 16:19:05
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健康咨询描述：
胖脸如何瘦下去还有屁股骨盆挺宽骨架大不想整形有什么好办法谢谢

千问 · 2013-6-25 16:19:05

一是控制高脂类食物如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。二是少吃高强水化合物的食品在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。
三是要减少精糖的摄入精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。四是晚餐之后不吃零食特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。五是不吃夜宵如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、糖尿病人。