晚饭后怎么散步能锻炼身体

显示全部楼层 · 2013-6-26 19:59:21

晚饭后怎么散步能锻炼身体
男 | 31岁
来自内蒙古
2013-06-26 19:59:21
4人回复

健康咨询描述：
晚饭后散步走多快好呢，慢走好还是快走好？走多久能达到锻炼身体的效果呢？还有就是早晨跑步跑多久好呢？

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：望大夫给个建议，谢谢。

千问 · 2013-6-26 19:59:21

病情分析：
你好
这给情况一般晚饭后慢走合适
指导意见：
因为晚饭后散步，对消化有帮助，晨练一般看个人的体质，时间一般在半小时就好。可以慢慢的加长。

千问 · 2013-6-26 19:59:21

病情分析：
饭后不宜马上散步，建议半不时后在去散步，慢走即可。
指导意见：
锻炼多长时间根据自身体质，适当即可，不宜过度。累了可以适当休息。

千问 · 2013-6-26 19:59:21

病情分析：
饭后半小时可以运动的，有助于身体健康。
指导意见：
看你是想起到什么样的效果了，快走可以维持腿部线条，美化肌肉。慢走可以满足聊天谈心的需要。
以上是对“晚饭后怎么散步能锻炼身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-6-26 19:59:21

病情分析：
饭后不宜马上散步，建议半不时后在去散步，慢走即可。
指导意见：
建议，锻炼多长时间根据自身体质，适当即可，不宜过度。累了可以适当休息。希望对你有帮助