原地跑步一般跑多长时候管事最好什么时候早

显示全部楼层 · 2013-6-26 22:44:16

原地跑步一般跑多长时候管事最好什么时候早
男 | 17岁
来自河北
2013-06-26 22:44:16
2人回复

健康咨询描述：
原地跑步一般跑多长时候管事最好什么时候早上跑还是晚上跑好

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：一般跑多长时候管事

千问 · 2013-6-26 22:44:16

病情分析：
您好，您所说的这种情况是属于有氧运动，这种运动一般持续超过30分钟的话，对心肺功能的锻炼和消耗脂肪有很好的作用，
指导意见：
您好，您的这种情况，建议您每次运动时间最好保持在30分钟左右，希望我的回答能帮到您。

千问 · 2013-6-26 22:44:16

病情分析：
你好，请问你想通过跑步锻炼身体还是想减肥呢？
指导意见：
一般来说跑步的时间在20分钟以上才有效果的，可以是慢跑半小时左右就可以。一般来说早上跑可能会更有效果些，不过如果是想减肥的话晚上会更好些。