我皮肤有点黑怎么样才能白，要注意什么，或

显示全部楼层 · 2013-6-22 19:30:56

我皮肤有点黑怎么样才能白，要注意什么，或
女 | 20岁
2013-06-22 19:30:56
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健康咨询描述：
我皮肤有点黑怎么样才能变白，要注意什么，或吃什么？

千问 · 2013-6-22 19:30:56

病情分析：
食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配
指导意见：
休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。