早上跑步应该注意的有哪些？

显示全部楼层 · 2013-6-26 11:54:28

早上跑步应该注意的有哪些？
女 | 14岁
来自上海
2013-06-26 11:54:28
2人回复

健康咨询描述：
现在打算减肥，所以早上想跑步。那空腹跑步好吗？跑步前是吃一点东西再跑还是喝一杯水跑就可以了？

曾经的治疗情况和效果：
唔
想得到怎样的帮助：跑步的注意事项

千问 · 2013-6-26 11:54:28

病情分析：
根据你的描述，不能在空腹的情况下跑步
指导意见：
因为晚餐和早餐间隔时间过长，早晨马上运动会是能量缺乏，产生低血糖的情况，所以希望以后引起注意

千问 · 2013-6-26 11:54:28

病情分析：
1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，
指导意见：
运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，