我今年十八岁，是名高中生，我减肥老是失败

显示全部楼层 · 2013-6-9 08:26:28

我今年十八岁，是名高中生，我减肥老是失败
女 | 18岁
2013-06-09 08:26:28
6人回复

健康咨询描述：
我今年十八岁，是名高中生，我减肥老是失败，我想瘦但是又没有时间运动，面对肥胖的身材，我该怎么办？

千问 · 2013-6-9 08:26:28

病情分析：
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.
指导意见：
想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

千问 · 2013-6-9 08:26:28

病情分析：
这位朋友您好，由以上所述，应该是超重。建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
指导意见：
两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

千问 · 2013-6-9 08:26:28

病情分析：
考虑到是有进行减肥瘦身的情况出现
指导意见：
您好，建议您科学的进行饮食的合理均衡，另外就是进行长期持久的运动，祝健康
以上是对“我今年十八岁，是名高中生，我减肥老是失败”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-6-9 08:26:28

病情分析：
你好高中生的话平时都是以学习为主的没有那么多时间活动
指导意见：
建议你可以劳逸结合平时学习累的时候走走路散散步但不要节食以免体力达不到注意营养多吃水果和蔬菜相信会好起来的

千问 · 2013-6-9 08:26:28

病情分析：
减肥要采取正确的方法，控制食物总热量和适当活动，就可以达到不错效果。
指导意见：
关键是摄入食物热量控制，制定好每餐进食量和食谱，之后严格执行，学生的学习同样消化能量，只需适当运动就能有不错效果，另外坚持不懈也很重要。

千问 · 2013-6-9 08:26:28

病情分析：
是啊，高中生活很枯燥无味，没有时间运动啊
指导意见：
要想减肥除了运动就是控制饮食，你没有时间运动，我觉得你现在是营养也需要啊。建议你在高中期间先不要注意形象，等你学业有成，在塑造完美体形这样是很与必要的