精神性失眠如何治疗？

显示全部楼层 · 2013-6-9 08:32:37

精神性失眠如何治疗？
女 | 16岁
来自陕西
2013-06-09 08:32:37
1人回复

健康咨询描述：
晚上睡不着，只有到了凌晨4点睡，早上6点多起

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：怎样按摩可以好好的睡觉

千问 · 2013-6-9 08:32:37

您好，建议养成良好的作息时间，饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，睡前不要喝咖啡，浓茶吸烟等这些物质对睡眠有一定的负面作用，可以喝牛奶，淡淡的绿茶，用热水泡泡脚或者吃中药针灸结合现代的心理疏导彻底治疗。