失眠晚上睡不着早上不想起。总是有想不完…

显示全部楼层 · 2016-12-20 11:23:00

失眠晚上睡不着早上不想起。总是有想不完…

发病时间：不清楚
失眠晚上睡不着早上不想起。总是有想不完…

补充说明：失眠晚上睡不着早上不想起。总是有想不完…

千问 · 2016-12-20 11:23:00

陆小河
副主任医师
马鞍山市人民医院
三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
您好，根据您所描述的情况分析，失眠考虑和您的作息时间不规律有关。建议你要注意劳逸结合，不能熬夜，早上八点钟起床，多参加户外体育活动，培养兴趣爱好，养成规律的作息时间，可以缓解这种不良情况的。睡前可用温水泡脚，口服热牛奶，能够帮助调节睡眠质量的。
2019-01-20 12:21
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千问 · 2016-12-20 11:23:00

姚尧
医师
淮南卫校附属医院
擅长：强迫症，婚姻情感，职场减压，人际关系，焦虑，抑郁，失眠，精神压力等疾病。
提问
您好，可能是精神压力过大，思虑过多引起的失眠表现，建议睡前泡泡脚，听点轻音乐，不要过多的有脑力劳动，躺在床上深呼吸放轻松，心态乐观一点
2016-12-20 11:35
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