怎么样让阴道紧致

显示全部楼层 · 2016-12-24 20:30:00

怎么样让阴道紧致

发病时间：不清楚
怎么样让阴道紧致

补充说明：怎么样让阴道紧致

千问 · 2016-12-24 20:30:00

黄志仍
主治医师
海口市人民医院
三甲
擅长：全科
提问
通过提肛运动的方法，可以使阴道缩紧。提肛运动可以加强盆底肌和尿道阴道括约肌的张力，使阴道缩紧。具体的操作可以采用每次提肛运动30次，每天5-10组。长期锻炼的话，三个月左右可以初步改善阴道松弛的。
2016-12-24 20:45
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千问 · 2016-12-24 20:30:00

吴庆生
主治医师
青岛市精神卫生中心
擅长：全科
提问
你好，立式锻炼，站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满希望能帮到你。
2016-12-24 20:43
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千问 · 2016-12-24 20:30:00

黄志仍
主治医师
海口市人民医院
三甲
擅长：全科
提问
你好，立式锻炼，站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满希望能帮到你。
2016-12-24 20:40
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千问 · 2016-12-24 20:30:00

闵元华
主治医师
贵阳市口腔医院
三甲
擅长：全科
提问
你好朋友,每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了，而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是：小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿.如此反复.经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了.而一些阴道松驰严重,甚至有阴道壁膨出的女性,就应该到医院作阴道修补术了.。
2016-12-24 20:37
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千问 · 2016-12-24 20:30:00

闵元华
主治医师
贵阳市口腔医院
三甲
擅长：全科
提问
阴道松弛，对性生活可能会有一定敏锐度低。选择做一些运动来调节。屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉. 再有：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习. 这些运动均可以收到一定效果。
2016-12-24 20:36
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