怎样快速瘦肚子

显示全部楼层 · 2017-1-4 04:45:00

怎样快速瘦肚子

发病时间：不清楚
怎样快速瘦肚子

补充说明：怎样快速瘦肚子

千问 · 2017-1-4 04:45:00

姚林欢
主治医师
湖北省妇幼保健院
三甲
擅长：全科
提问
建议控制饮食,运动瘦身,如跑步机,骑自行车锻炼瘦腿.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!指导意见：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.
2017-01-04 05:04
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千问 · 2017-1-4 04:45:00

柴志林
主治医师
北京大学第三医院
三甲
擅长：全科
提问
你好，运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。
2017-01-04 05:03
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千问 · 2017-1-4 04:45:00

闵元华
主治医师
贵阳市口腔医院
三甲
擅长：全科
提问
您好，减肥没有捷径的，就是靠运动加上合理的饮食控制。指导意见：建议你少吃油腻的食物，少吃甜食，控制主食的进食量，另外就是抽出时间来做运动。
2017-01-04 05:00
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千问 · 2017-1-4 04:45:00

柴志林
主治医师
北京大学第三医院
三甲
擅长：全科
提问
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
2017-01-04 04:56
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千问 · 2017-1-4 04:45:00

闵元华
主治医师
贵阳市口腔医院
三甲
擅长：全科
提问
您好，减肥药对身体伤害很大，要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑、跳绳、跳操等，然后进行拉伸和按摩，保持合理的作息，不要熬夜。
2017-01-04 04:53
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