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维生素C有多好?吃这几种水果就知道!
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维生素C有多好?吃这几种水果就知道!
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2021-1-10 08:20:13
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维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用,缺乏它可引起坏血病。那今天我们就来看看水果当中含维生素C较多的水果排名吧! 刺梨果肉脆,成熟后有浓芳香味。果皮上密生小肉刺,俗称之为"刺梨"。果实内含有丰富的维生素C,被称为"维C之王"。单宁500毫克至1000毫克,含酸1克左右,总糖量一般4克左右,非常受人们的欢迎! 猕猴桃据分析,猕猴桃果实的维生素含量每100克鲜样中一般为100-200毫克,高的达400毫克。猕猴桃也可以作为一种饮料治疗坏血病,它含有维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用,并且还有助于加强心脏肌肉。草莓草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”尤其是所含的维生素C,其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。富含丰富的胡萝卜素与维生素A,可缓解夜盲症,具有维护上皮组织健康、明目养肝,促进生长发育之效。 木瓜药用木瓜鲜果中含有较多的单宁和有机酸,糖含量相对较低,使其口感酸涩,不宜生食。但其果实营养丰富,富含维生素。帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力,帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。 这些水果营养丰富,多吃强身健体,并且在我们日常生活中也是比较容易买得到。喜欢本期内容吗?喜欢的话就点个在看,分享给家人朋友吧!
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