如何使自己的减肥意志坚定？

显示全部楼层 · 2008-5-7 10:52:10

减肥是一个过程，能够坚持的，需要一种自觉自动。其实，肥胖带给人绝不仅仅是外表方面的问题，更重要的是对身体的影响。如果你是为了漂亮而减肥，这个动力不大，常常会在美食的诱惑下败下阵来；而如果是为了健康而减肥，效果就会比较稳定！建议你多了解肥胖对身体的危害这方面的知识，看多了，了解多了，你自然而然就会主动节制自己的食欲，因为你知道了肥胖的危害，生病不是好玩的，看到这些你就会自然地去尽量避免！恐惧，有时候也是一种力量。ps：最好不吃或少吃减肥药，用自然的方法来减肥，效果才能持久，对身体也没有副作用。

千问 · 2008-5-7 10:52:10

既然爱食就多运动。我就是这样。不要停下来就好了。而且如果每天运动在一个小时左右你的食量是不会增加的，只会减少。

千问 · 2008-5-7 10:52:10

不要难为自己，爱吃是可以吃一些的。不过，要注意节制，每回少吃一些，尤其不要在吃东西的时候做一些无意识的事情，比如看电视，听歌什么的，那样不知不觉就会吃很多。

千问 · 2008-5-7 10:52:10

减肥需要的是什么? 是一种意志.在减肥的时候我告诉自己,我和别人不一样,人家坚持不了的东西,我一定可以坚持下来.在减肥的时候我告诉自己,为了让自己活得快乐一点,我一定要懂得承受暂时的痛苦.你要想吃的时候，想一想自己是不是真得饿了，还是只是嘴馋，这时候你就会控制自己不会那么想去吃了，转移注意力。要是晚上的饭就去刷牙吧？刷过之后就不会在想吃东西了。

千问 · 2008-5-7 10:52:10

买件自己现在穿不上的衣服,把它放在你最能每天见到的地方,然后按照这个衣服减肥

千问 · 2008-5-7 10:52:10

尝试改变你的人生观，比如出家，信教，看书，流浪，恋爱，结婚，生子

千问 · 2008-5-7 10:52:10

一个人。和朋友或男朋友天天在一起，很容易意志不坚定，当你一个人掌握自己时间时，就会有规律。

千问 · 2008-5-7 10:52:10

禁食是减不了肥的,关键是靠养气,调和,运动!前二者是关键!少吃碳水化合物多的主食，其他蔬菜水果多多吃

千问 · 2008-5-7 10:52:10

买一件你减肥目标达到以后可以穿的PP衣服把自己胖的照片随身携带把自己决定减肥时写的豪言壮语贴在明显看到的地方每天对这镜子,告诉自己,已经瘦了一点点了....如果一天就能减成瘦子那就是个妖怪这些都是我用的方法哦,希望可以帮到你

千问 · 2008-5-7 10:52:10

去买个健康称`````每天看下体重,少了的话你会更有信心减肥的``````