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天生体质弱,怎么办
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天生体质弱,怎么办
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2008-5-6 10:16:15
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靠锻炼身体,不偏食。
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千问
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2008-5-6 10:16:15
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问医生吧
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千问
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2008-5-6 10:16:15
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亲,宝宝天生体质弱,以后可以慢慢调养的,如果是母乳喂养期间,亲尽量多吃营养的食物,以后宝宝慢慢添加辅食了,也要营养丰富全面,多活动,多晒晒太阳,等大些多锻炼,还是可以改变体质的。
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千问
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2008-5-6 10:16:15
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能补。平时注意多吃增加抵抗力的食物
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千问
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2008-5-6 10:16:15
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食用纽崔莱的蛋白质粉,儿童钙镁片。一个月后就有明显好转只有坚持体育锻炼,才能不断增强体质,有氧运动是提高体质的有效方法,可许多人对有氧运动只有一个模糊概念。其实,人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情况下,最终生成二氧化碳和水,而在氧供应不充分的情况下,即启动无氧代谢,生成乳酸中间产物,再在有氧的情况下,代谢成水和二氧化碳。有时,运动太剧烈了,氧供应不足,乳酸生成就多。剧烈运动后感到肌肉疼痛就是这个缘故。由此可知,所谓有氧运 动就是不太剧烈的运动,能保证体内充足氧气供应的运动。究竟有氧运动是通过什么方式、怎么样来增强体质的呢?对此,记者采访了北京体育大学窦文浩教授。 窦教授解释说,有氧运动是指那些以增强人体吸入、输送氧气,以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。这些活动能有效改善心、肺与血管的功能,而这些对人的健康是至关重要的。 窦教授说,有氧代谢运动的核心概念是平衡,平衡是健康之本,这包括机体动与静的平衡,心理上紧张与松弛的平衡,以及新陈代谢的平衡。有氧运动对体质的改善作用,主要体现在以下几点: 1.增加血液总量。氧气在体内是随血液供应到各部位的,血量提高也就相应增强了氧气的输送能力。 2.增强肺功能。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快,从而提高肺活量,提高吸入氧气的能力。 3.改善心脏功能,防止心脏病的发生。有氧代谢运动使心肌强壮,每次排出更多的血液,并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例。 4.增加骨骼密度,防止骨质疏松。随着年龄增长,人体骨骼中的钙渐渐减少,因此老年人容易骨折,有氧代谢运动可有效防止钙的损失。 5.减少体内脂肪,预防与肥胖有关的疾病。 6.改善心理状态,增加应付生活中各种压力的能力。一个人在缺少运动时,常感到疲劳、情绪抑郁、记忆力减退,甚至丧失工作兴趣。有氧代谢运动可扭转这种状态,使人情绪饱满,精神放松。
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千问
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2008-5-6 10:16:15
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补啊
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千问
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2008-5-6 10:16:15
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你好,如果宝宝没有什么先天的缺陷的话,身体弱都是可以后天锻炼好的,宝宝小的话就可以在食物上增强抵抗力,做到营养均衡,蔬菜和肉都要吃,不要一点小感冒之类的就让宝宝吃药,那样身体底子会越来越差的,大一些了,就可以多运动来提高体质的,
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千问
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2008-5-6 10:16:15
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要坚持母乳喂养,吃母乳的宝宝抵抗力,能增强宝宝的体质的呢,并且后期可以通过营养均衡,饮食丰富,多进行体育锻炼增强体质的哦
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