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减肥后皮松了,而且看上去很干,还有点疼

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1 | 2008-5-6 10:28:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

错了,不能不吃荤!饭要少吃(碳水化合物),糖和脂肪少摄入(水果不吃,蔬菜可以吃;油腻油炸食品不吃,动物皮不吃,菜不红烧,不放油和糖,煮着吃,少放盐).蛋白质不能减的太狠,可以吃些鸡鸭肉,蛋类,不吃动物皮.少量运动,不要仰卧起坐,不要爬楼或长跑,快跑.不要出太多汗.

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千问 | 2008-5-6 10:28:51 | 显示全部楼层

我想问问您杂瘦的啊

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千问

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