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确认了是强迫症的话,设法自己控制.如果情况没那么乐观,可以见见医生.在这边教你克服强迫症:你经常琐了门,但回过头来又忘了自己是否有把门琐紧?如果是,下次当你在琐门的那一瞬间,心里告诉自己已把门琐好,相信自己眼睛看到的(看到已把门琐好).要确保当别人问你是否已把门上琐了,自己的答案是肯定的(是的).当你想起不开心的事时,尽量把不开心摆在一边,想些什么事是令你高兴的,来转移注意力.焦虑的时候,除了深呼吸,也可以用这方法.找你喜欢的事去做,并积极展开达至目标的计划.比如说,有空可以学一些你兴趣范围的事物.我以前也是有点强迫症,这是我自己想出来的方法,我用了蛮有效,希望你得以至用! |
