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用什么方法可以减小肚肚上的肉?
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用什么方法可以减小肚肚上的肉?
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2008-5-8 19:01:07
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1、转呼啦圈 有一定的效果2、更有效果的,用一个吸管每天深呼吸10分钟。效果非常好,
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千问
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2008-5-8 19:01:07
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介绍一种平小腹的方法——喝牛奶豆腐汤 豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾*吃豆腐减肥成功。要想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶, 用牛奶来收腹细腰 。最佳搭配:豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物,每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身材是非常有益处的 。牛奶豆腐汤具体瘦身方{F-A}如下 :配料 : 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做{F-A} :
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用。在用这个菜单减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止。相关瘦身汤类:七日瘦身汤服用时间:第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1—2公斤,有平平的腹部啦!牛奶加苹果一周肥肚腩消失注意--适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。实行方案: 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。 第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。) 如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。 关键提示: 喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。
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千问
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2008-5-8 19:01:07
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养卧起坐!!!!我有体验的,一个月练下来最起码瘦1个厘米,在双杠上做最好!!
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千问
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2008-5-8 19:01:07
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有一种中药贴在肚脐的效果很好啊!!
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千问
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2008-5-8 19:01:07
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转呼啦圈,做仰卧起座用中医方法扎针,扎在肚子上,可以增加饱腹感,减少进食,消耗脂肪,人的肠道可以聚集很多油脂,而腹白线较薄,容易造成肚子突出所以这种方法有效,不过如果不注意控制易反弹哦
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