减肥期间如果不运动是不是就不能瘦？

显示全部楼层 · 2008-5-9 02:54:11

单纯节食对身体是很不好的.也很难坚持下来,一旦坚持不了.暴吃一顿的话会大大反弹的.甚至比原来还胖呢!因为你节食减掉的大多都是身体的水分而已.我建议你还是把调整饮食和适当锻炼结合起来比较好,掌握"早吃好,中吃饱,晚吃少"的原则.不要吃高热量,糖的食品.配合一些基本的有氧运动.可以推荐几个比较轻松的,利于你坚持下来.比如原地赤脚跑步.跳绳.压腿.仰卧起坐等等...减肥重要的是坚持,不要急于求成.漫漫来就会渐渐瘦下来的.

千问 · 2008-5-9 02:54:11

想减肥么？相信莪么？莪能给你想要的身材，如果你相信，加Q36140003 如果不相信，那么你可以放弃这次机会，

千问 · 2008-5-9 02:54:11

首先不可以吃油炸食品，冷食及其他刺激食物一定要有蛋白质及蔬菜瓜果再来每天坚持去跑步最好一天跑30分钟以上（因为如果时间少于30分钟，只会长肌肉，不会减肥）记住早饭一定要吃别的就没什么了

千问 · 2008-5-9 02:54:11

健康减肥首先不要吃减肥药，是药三分毒，对身体不好，我们一帮死党都在减肥，吃的是一种神奇的食品——魔芋米，绿色食品，每天吃二两，熬粥喝，也可和大米掺和着煮来吃，我个人比较喜欢吃魔芋米炒饭，用煮熟的魔芋饭，用酱油和一点植物油一起炒，又简单又好吃. 减肥效果好，又不会反弹，是新世纪最理想的健康减肥了，

千问 · 2008-5-9 02:54:11

我在减肥!发现少吃多动才有作用!少吃不动,一吃体重又回来了.掺哦!失败哦!哪天我看电视,就是,那期是专门讲一个胖子俱乐部的,她说她一个月没有运动就在家连班都没上,瘦了20斤.同志我们都加油吧!!!!节食比较痛苦。不要太急于求成，慢慢减。

千问 · 2008-5-9 02:54:11

可以瘦，但减掉的只是体内多余的水分，而不是脂肪，很容易反弹。

千问 · 2008-5-9 02:54:11

千问 · 2008-5-9 02:54:11

很多人在减肥的时候有个误区那就是瘦了就不用减肥了其实不然减肥固然不易但是保持却很艰辛运动能够增加人的基础代谢代谢一得到提高人所消耗的能量就会加大那么吃的就会增多但是一旦停止代谢下降而饮食却没有减少体重又会增加即反弹所以即使在瘦了以后也需要锻炼次数可以比以前减少了对于节食节食是节制饮食而不是节制营养素我们在通过饮食来减肥的过程中是要控制饮食人一天需要脂肪蛋白质碳水化合物维生素矿物质和水缺一不可最佳的减肥饮食方法是不改变各个物质比例的前提下控制总能量的摄入否则会造成体内代谢紊乱甚至产生疾病长期节食的人大脑为了保护我们的身体会让我们的新陈代谢减慢最后即使恢复以前的饮食而代谢没有恢复过来导致反弹这样的一些不当的减肥方法只会让我们越减越肥所以减肥是世界性的难题还没有真正被攻破很多减肥方法只是治标不治本不可取健康的减肥是要用一生的时间去保持的不可能是阶段性的具体采取什么措施楼主可以根据自己的情况制定其实我不赞成在网上询问别人的减肥方法我觉得减肥是因人而已各人有各人的体质为什么会造成减肥困难的局面呢举个例子要是有一个女人减肥成功的话那么会有千万个女人去效仿她结果最后真正成功的人少之又少太多减肥的人极度缺乏这样的专业知识导致最后失败记住适合别人的不一定就适合你但是运动加控制饮食确是适合所有人！！ PS：我们健身房里有个嫂子 30多岁的样子身材很匀称她以前为了减肥抽脂吃药针灸按摩拔火罐桑拿。。。什么都尝试过花了几万她最后告诉我最好最健康的减肥就是运动和控制饮食！望楼主在减肥的时候权衡利弊

千问 · 2008-5-9 02:54:11

不运动减肥\那就节食只要少吃高热量的食物就可以了,运动的话,像多走路多出污也不失为一种运动,记住,少吃高热量的东西多出污,哪才是硬道理,什么减肥药之类的千万别信!

千问 · 2008-5-9 02:54:11

不运动不一定不能瘦,这个是要看体质的,每个人的体质都不同,要按照个人的生活习惯来减肥楼上的建议不错,多吃纤维食品,比如水果啊,等等建议吃完食物之后喝酸牛奶,酸牛奶可以促进肠胃蠕动,帮助消化.女女,减肥最重要的是要对自己有信心,还有,一定要持之以恒哦!加油!^*^