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专业游泳的来

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2 | 2008-5-12 21:27:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

力量练习辅助耐力练习.用器械练习力量，然后辅助游泳的长距离耐力练习.

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千问 | 2008-5-12 21:27:33 | 显示全部楼层

没有什么所谓的绝对力量，绝对力量都是靠你的老本来撑着的，我好几年没系统训练了，但是现在如果说短距离的测试，我的成绩是不会下降，这就是你本身的力量，绝对力量都是哄新手玩的！

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千问 | 2008-5-12 21:27:33 | 显示全部楼层

一周要练3到4次的力量，以大力量为主，大重量少次数。卧推之类的

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千问

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