请问：睡不着觉觉怎么办?

显示全部楼层 · 2021-1-10 09:51:40

请问：睡不着觉觉怎么办?请大家告诉我 ~谢谢~

千问 · 2021-1-10 09:51:40

安定半片

千问 · 2021-1-10 09:51:40

小心了

千问 · 2021-1-10 09:51:40

睡前喝点牛奶，有助睡眠，不要喝茶水和咖啡。
　　
　　
　　也不要数羊！

千问 · 2021-1-10 09:51:40

把头切了如何？

千问 · 2021-1-10 09:51:40

是睡着还是躺着？一夜一夜的重复！似乎是在睡着其实只是在躺着，最痛苦的失眠不是整夜的睡不着而是看似睡着其实还处在清醒状态！苦也！！！！

千问 · 2021-1-10 09:51:40

请问阿古柏先生你是不是以前睡不着觉就把头切下来？请回答！！！

千问 · 2021-1-10 09:51:40

睡觉前5个小时不要喝刺激性饮品，比如咖啡、茶
　　睡觉前3个小时不要抽烟
　　
　　睡不着时不要逼着自己睡觉，等想睡的时候再睡
　　
　　不管多晚睡觉第二天都尽量保持在同一时间起床
　　
　　一段时间后，把睡觉时间提前15分钟，再过一段时间再提前
　　
　　多喝牛奶
　　
　　如果持续失眠，去看看医生或者心理医生，尽量不要吃安定，这样会破坏自身的生物钟而且地球人都知道这对身体不好
　　
　　最后，百度一下，看看什么有助睡眠的食物，平时多吃，保持心情愉快、轻松
　　
　　句号

千问 · 2021-1-10 09:51:40

哈哈谢谢你

千问 · 2021-1-10 09:51:40

表客气，表客气