我这样如何减肥

显示全部楼层 · 2008-5-17 15:42:04

对于减肥，早晨只能吃一个鸡蛋，可以喝一杯脱脂奶；不可以吃冷饮;晚上只需要吃一根黄瓜或一个番茄；要每天做50个以上的仰卧起坐，屈膝；减肥的要点是杜绝四个字“汤、糖、躺、烫”，要有恒心和毅力，否则会越减越胖！！

千问 · 2008-5-17 15:42:04

你好，推荐20天瘦十五斤----减肥秘籍早饭:一个鸡蛋一碗粥一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子一杯豆浆(最好是无糖的)午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)晚饭:水果或者黄瓜或者西红柿注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着早起要先和杯温水运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)坚持一项运动 30分钟针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。