怎样克制暴饮暴食

千问 · 2019-12-16 16:16:07

你好!想吃就吃,别亏了自己.但吃时要放慢速度,食欲也有时间规律的,一段时间后食欲缉拿降低,没吃饱,但吃好了,可以减少食量.或边吃边做些其他事,如边吃边看些东西,这样就转移了爱吃东西的注意力,时间拉长后,食欲下降,就少吃了食物.你试试吧!

千问 · 2019-12-16 16:16:07

大脑其实是很好骗地
多准备点口香糖.饿的时候就放在嘴里嚼⒉下可以传达给大脑错误的信息,觉得饱了再不行,?我建议你吃饭的时候专心的数一下米粒,饭要多嚼想想后果就不吃了……肚子疼啊～夜里不爽啊～好不容易保持的好身材啊～胃得不到休息啊～什么的。

千问 · 2019-12-16 16:16:07

看样子你的身体肯定发胖了!如果你现在想克制食欲,减减肥,精神上的动力哪里来呢?给你一个方法:你可以和清瘦一些的朋友去商场买衣服或者其他衣物,裤子也行,你会发现身材胖了买衣服上身效果差!这样你就会明白晚上不要多吃了!朋友,年轻就是本钱,别过早的失去了

千问 · 2019-12-16 16:16:07

你是不是有饥饿恐惧症？哦呵呵，我哥就是这样，现在变成一个大胖子了。

千问 · 2019-12-16 16:16:07