吃馒头会长胖吗?

显示全部楼层 · 2008-5-19 10:19:05

你好，不会。　　早餐是一天中的关键。不妨试试下面这个经验证非常有效的减肥食谱！　主食：馒头，芝麻蜂蜜包，纯精肉小笼包饮料：绿豆红枣汤，紫香糯粥，麦仁饭，薏仁红枣汤，黑大豆豆浆菜蔬：纯精肉香肠+蔬菜，精肉+蔬菜，鸡蛋+凉拌菜，生黄瓜，生萝卜，纯芝麻酱注释：馒头用100%的全麦粉和酵母粉发酵制成，不得兑碱。没有全麦粉则用标准粉或荞麦粉代替。芝麻蜂蜜包的馅用黑芝麻炒爆研碎拌适量蜂蜜制成，也可以加核桃仁、松子仁、甜杏仁、葡萄干等。精肉指用粮食、青草喂养的黑毛猪的肌肉。小笼包的制法如普通小笼包，但不能放味精。凉拌菜可用大白菜心、胡萝卜、菜椒、葱、姜、蒜等切丝，油爆花椒研碎，再拌上醋与酱油搅匀，决不能水焯或挤掉菜汁。油料最好用芝麻油、菜仔油、大豆油，禁止所谓提纯的色拉油。禁忌：禁食所有糕点、成品饮料、熟制品、半成品、餐馆食堂的饭菜。禁用所有的塑料、化纤制品。特别禁止什么“全营养素”，一个“素”字就足以否定其“全营养”。不能仅仅考虑食物的营养成分，例如同样是木制的椅子，抛光和不抛光（带毛刺）对人的作用是不同的。另外：一日三餐必须按时用膳，无论饥饱，不得缺餐。三餐风味要交替，早餐甜、午餐香、晚餐咸。早餐馒头粥、午餐大米干饭、晚餐其它面食。这样用餐绝对能保你的身体不走样。

千问 · 2008-5-19 10:19:05

我有感觉，我是山东的，但是来贵州上学后，瘦了20斤，天天吃米饭，可我每顿都吃的很饱。。。。哎。。要想减肥的这个方法不错。

千问 · 2008-5-19 10:19:05

馒头淀粉含量高,不过一日三餐必须按时用膳，无论饥饱，不得缺餐。三餐风味要交替，早餐甜、午餐香、晚餐咸。早餐馒头粥、午餐大米干饭、晚餐其它面食。这样用餐绝对能保你的身体不走样。

千问 · 2008-5-19 10:19:05

吃馒头不会张胖的,吃馒头后面粉回在胃里残留,若有水分进入,回使其膨胀,令人有一种饱胀感,从而减少食欲,有减肥之效.个人意见哦!~听朋友说,吃面食的人容易长壮,不知道是不是对每个人,我想应该不会的.

千问 · 2008-5-19 10:19:05

馒头是有利于健康的，热量高一点，早饭要放开肚子吃饭，因为上午可以消化你吃的任何东西．

千问 · 2008-5-19 10:19:05

从某种意义上说,面食比米饭更容易使人发胖!!!1不知道你能理解否~~~

千问 · 2008-5-19 10:19:05

很肯定的回答：会！因为馒头是淀粉类食物 !

千问 · 2008-5-19 10:19:05

会的,馒头淀粉含量高，所以热量相对较高。淀粉含量比较多，所以会。

千问 · 2008-5-19 10:19:05

会！在主粮中，面食是最容易长胖的，甚至比米饭还更容易长胖！

千问 · 2008-5-19 10:19:05

你要是胖的话,喝凉水也回胖的.