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晚上做俯卧撑好么

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1 | 2008-5-18 21:53:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

睡前一个半小时运动不会影响睡眠,建议你俯卧撑的时候多玩点花样,这样可以锻炼不同的肌肉,比如双手的宽度,试着使增加或减少双手的距离,或者将脚放在高处做俯卧撑,效果都不一样,下去的时候慢点，撑起来的时候开点，这样效果更好

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千问 | 2008-5-18 21:53:36 | 显示全部楼层

不好，晚上运动会引响睡眠质量。

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千问

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