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0 | 2008-5-19 21:32:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

饮食方面，苹果、冬瓜、山药、薏仁、红豆等都是有利于腿部排水消肿的。每天保证一个苹果、经常喝冬瓜汤或者红豆薏仁粥都是非常不错的选择。运动方面，全身有氧运动对腿部都有很好的减脂效果，如快走、慢跑、爬楼梯、爬山、健身操等。这些运动能有效的促进下半身血液循环，从而达到很好的燃脂效果。只要坚持就能感到腿部脂肪的减少，一定能取得非常显著的成效。

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论坛元老

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