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我练习劈腿时韧带拉伤，如何经快恢复？

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查看11 | 回复2 | 2008-5-20 16:36:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
用食疗吧，俗话说吃哪儿补哪儿，买点猪蹄和肘子吃，既补了身子，又补了肚子，何乐不为呢
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千问 | 2008-5-20 16:36:08 | 显示全部楼层
看你的情况。如果没有肿胀，而且自己感觉一天比一天好的话，就可以开始恢复训练。轻微地拉筋，感觉到拉伸即可。但是一定要有热身而且注意千万不能让它有疼痛的感觉！否则二次拉伤更难办。热身不超过30分钟，超过30分钟会使身体疲惫，柔韧性下降。如果不需要一定劈腿的话，建议还是和楼上说的那样，休息一个月再开始。再开始的时候一定要小心小心再小心。祝楼主早日康复！
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千问 | 2008-5-20 16:36:08 | 显示全部楼层
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