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弹跳问题

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1 | 2008-5-21 10:19:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

做深蹲，然后蛙跳。或者跳着碰天花板，一次二十个，一天做三组。

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千问 | 2008-5-21 10:19:58 | 显示全部楼层

每个人能达到的极限的起跳高度都不一样!但是经过腰腿力量的练习你肯定能比以前跳得高很多!但是我想说:你又不是靠打篮球吃饭的人练那么好没用!当个娱乐项目就很好了!

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千问

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