晚饭四根粗黄瓜一个大西红柿一大碗酸奶一个甜瓜多不多

显示全部楼层 · 2008-5-25 19:01:12

你好，晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。　　有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

千问 · 2008-5-25 19:01:12

晕吃这么多还想减肥啊减肥就不要考虑晚餐了因为晚餐就是不吃或者极少量的进食一根黄瓜或一个西红柿吧酸奶是全脂的甜瓜糖分很高

千问 · 2008-5-25 19:01:12

呵呵，真想和你握一下手，和我以前的想法一样不吃正饭只吃些水果和其它的以为不会长肉的东东，一天吃好多，结果被人反问你这是减肥还是增肥呀？现在我不会了，而且那样也不健康，我们现在应该尽量不吃晚饭，多做些运动，一起努力吧！

千问 · 2008-5-25 19:01:12

晕吃的真多虽然都是水果但是水果有糖分吃多了也不利于减肥早上要吃的好中午吃的饱晚饭一根黄瓜一个西红柿就差不多了黄瓜和西红柿是不可以同时吃的,这个你没有听说过吗MM,再说,这些蔬菜水果都顶上我一天的饭量啦,真想象不到你怎么可以一下子吃那么多东西进去,想减肥,不要考虑吃的问题,多运动啊,我再次强调,合理的饮食只是一个辅助减肥的方式,要是想成功减肥,关键是配合有效的运动啊,加油吧MM,可别偷懒啊,运动起来吧!

千问 · 2008-5-25 19:01:12

晚上最好什么都不吃。水8点以后也不喝就能减肥咯。。。

千问 · 2008-5-25 19:01:12

吃这么少会死人的~~多做运动,不吃高脂肪的东西就好了~~

千问 · 2008-5-25 19:01:12

很不好意思告诉你有点多,会把胃撑大的

千问 · 2008-5-25 19:01:12

你是女生的话就多了建议:一根黄瓜,一个西红柿OK了减肥???偶的天啊``

千问 · 2008-5-25 19:01:12

Wah!! that is too much lo...

千问 · 2008-5-25 19:01:12

呵，我啥也不说了~我一天都吃不了这么多！