怎样才能神清气爽？

显示全部楼层 · 2008-5-23 16:14:33

身体坐直，头努力向后仰，那样会感到人很气爽

千问 · 2008-5-23 16:14:33

深呼吸，正确的深呼吸。1．坐在一个没有扶手的椅子上，两脚平放，并使大腿与地板平行。将背部伸直，手放在大腿前部。 2．用鼻子进行自然的深呼吸，腹部扩张，想象着空气充满了腹部。 3．在连续的呼吸中，完全扩张胸部和肺部，感觉胸部正缓慢上升。想象空气正在腹部和胸部间向各个方向扩张。 4．通过鼻子缓慢地呼气。呼出时间比吸入时间长。 5．呼吸至少一分钟，保持节奏舒缓，不要强求自己。注意呼吸的深度和完全程度，并使身体放松。

千问 · 2008-5-23 16:14:33

静如止水！！

千问 · 2008-5-23 16:14:33

休息最重要

千问 · 2008-5-23 16:14:33

有足够的体息吃好喝好休息好。