腿部应该怎样POP？

显示全部楼层 · 2008-5-25 06:46:23

我习惯做in。我教练教我的不是用大腿后侧肌肉。而是用大腿前侧的肌肉收缩来带动膝盖完成pop。具体这样做。膝盖往前顶，也就是微蹲的感觉，然后收缩大腿前侧肌肉，速度要快这样才能跟上beat。pop的时候可以不用太用力，你觉得合适就可以了，免得伤了膝盖。可以说你控制的好，基本上是打不到膝盖的。往外，你可以做outside，跟着拍子膝盖往外顶就可以了。不一定哪块肌肉哪块肌肉的，找自己的感觉，做习惯就可以了。希望对你有用。

千问 · 2008-5-25 06:46:23

小腿POP靠腕关节

千问 · 2008-5-25 06:46:23

我建议你去练练下蹲，可以找感觉的．