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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 除了运动在饮食方面怎样减肥是正确的？ ...

除了运动在饮食方面怎样减肥是正确的？

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查看11 | 回复2 | 2008-5-25 16:02:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
少吃多餐，而且食物要清淡，多摄入粗细搭配的粮食类和蔬菜水果类食物，少摄入肉类食物。同事最好减肥期间减少热量的摄入量。运动方面，每周运动3-5次，每次30-50分钟，如果减肥心切且身体素质还可以运动量就大些，反之就小些。这样的减肥方法就是健康的减肥方法。
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千问 | 2008-5-25 16:02:34 | 显示全部楼层
你好！少吃点油腻的食物！现在是夏天了可以多吃点清淡的！
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千问 | 2008-5-25 16:02:34 | 显示全部楼层
少吃油腻的东西，高脂肪，高蛋白的．多吃水果青菜．
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