吃面食为什么容易发胖？

显示全部楼层 · 2019-3-1 08:45:38

吃适量的面食并不会发胖，但多吃还是容易导致脂肪的囤积。　　面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。但是过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪储存起来。　　另外，应更关注总体膳食是否过多;如通过饮食摄入的热量长期过多，多余的热量会用“脂肪”的形式储存起来。建议你进行合理的热量预算，保证每天摄入的热量在这个值范围内。　　所以，我们应该适量吃面食，才不能发胖。更多关于减肥瘦身的方法和技巧可以搜索一下“波涛胸涌丰胸美臀信息资讯网”，里面有很多丰胸和减肥瘦身的方法和技巧。

千问 · 2019-3-1 08:45:38

千问 · 2019-3-1 08:45:38

千问 · 2019-3-1 08:45:38

中医上说，大米与小麦都属土，宰天地之中气，但也有分别，大米是己土，田园之土，土气润薄，小麦是戊土，山冈之土，土气燥厚，最能纳水，所以，吃小麦更容易使人发胖因为面食属于精加工食品,含膳食纤维极少,相反热量,淀粉,脂肪含量较高.

千问 · 2019-3-1 08:45:38

100克米饭和100克面食的热量差不多，不是说吃面食就会发胖，关键是你不能过量，其实什么都可以吃，但要适可而止，如果你要减肥，明明要一碗面才能饱，那你吃半碗就放下，立刻去干别的事以分散吃东西的欲望，那样你就不会长胖拉

千问 · 2019-3-1 08:45:38

因为传说中的碳水化合物含量高~貌似现在是减肥理论是~多吃鱼，多吃青菜，肉要适量少摄入油脂，调味料~尽可能避免摄入碳水化合物~

千问 · 2019-3-1 08:45:38

因为面食主要是碳水化合物啊，碳水化合物在体内就是血糖是直接提供能量的，如果你吃多了的话，能量的摄入多于支出，那么碳水化合物就会转化成脂肪，存储在人体咯~那就是发胖啦。所以要避免发胖的话就少摄入碳水化合物（就是面食类，糖类这些咯），脂肪还有高热量的东西，多吃点蛋白质含量高的东西，既不会发胖又有利于身体，因为蛋白质是不会转化成脂肪的。

千问 · 2019-3-1 08:45:38

因为到了胃里水一喝就会涨开来更容易形成碳水化合物