我现在1.78身高~~ 什么时候能扣篮~！

显示全部楼层 · 2008-5-26 00:02:51

可以，nba有一年扣篮王身高1.68米

千问 · 2008-5-26 00:02:51

练爆发和弹跳吧,沙袋之

千问 · 2008-5-26 00:02:51

1.75后再考虑下弹跳力每天一百个蹲跳起就行了我试过我1.78就能单手扣篮呵呵我每天一百个蹲跳起就行了

千问 · 2008-5-26 00:02:51

找个适合你的篮筐

千问 · 2008-5-26 00:02:51

要么你跳的很高很高~~高的不可置信~要么你把篮框弄矮作蛙跳，不过，很难的了个人觉得！

千问 · 2008-5-26 00:02:51

这跟身高无关啦，主要是弹跳力的问题啦，多多练跳过就行啦，加油GO GO!!!!!!!!!

千问 · 2008-5-26 00:02:51

拉伸跟腱才是练习弹跳最好的方法！！

千问 · 2008-5-26 00:02:51

练弹跳咯

千问 · 2008-5-26 00:02:51

和你那个能勉强能扣篮的同学比量一下谁的跟腱要长一点，结果有两个，一就是他的比你的长，二是你的比他长，不过我想第二个可能性不大。弹跳能力是跟人的跟腱有关的，跟腱越长，弹跳能力越好，反之越差，这是天生的。后天的锻炼可以提升你的弹跳能力，但很辛苦，可以驼重物做深蹲很半蹲，经常摸高等都有助于提升弹跳能力！~靠``忍不住``14就1.79```加强锻炼爆发力```

千问 · 2008-5-26 00:02:51

每天背沙包跳起来摸高，练弹跳力。每二周到一个月加重沙包的分量，到你的手掌根部，或者至少手指的根部能碰到篮框的时候，就能扣篮了。如果这样练习到一定程度的时候，连续三个月还没有进步，你就要考虑是否已经到极限了。如果极限还是没有达到扣篮的要求，那确实没有办法了。