请问纯牛奶是早上喝好还是晚上喝好

千问 · 2008-5-26 11:34:24

什么时间喝都好，早晨不要空腹喝，晚上喝牛奶有助于睡眠。牛奶的营养非常好

千问 · 2008-5-26 11:34:24

晚上喝最好。空腹喝奶不好，因为钙无法被吸收。喝越多越好吧。1L左右吧。

千问 · 2008-5-26 11:34:24

当然是晚上喝好，睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用，而且有利于休息和睡眠。早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种浪费。因此营养专家认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。