减肥时少吃多餐好吗

千问 · 2015-7-26 15:45:55

坚持早餐吃好，中午吃饱—八分饱，晚上吃少—六分饱。每天上午10点左右，下午4：00左右可以吃一个苹果或是其它水果都行。也不是硬是要按这种规定来做，它只是告诉我们不管哪一餐都不要让自己吃得太饱了，胃是会慢慢撑大的。饿的时候都可以吃点东西，以水果为主就好了，祝你早日拥有健康苗条的身材！

千问 · 2015-7-26 15:45:55

可以，一天的食物分四分，7：00、10：00、13：00、18：00，只吃常人的一半，细嚼慢咽（吃饱的信息传到大脑要15分钟）

千问 · 2015-7-26 15:45:55

看了很多有关减肥的资料，上面都有说要少吃多餐，我觉得一天最多吃四小顿就好拉，每顿都少吃点，我现在就在减肥，呵呵～～加油加油！！我觉得其实也没必要的只要3餐定时定量也没什么不可以的只要你有健康的生活习惯和饮食习惯还是3餐正常吃吧我个人认为胃毕竟是身体的一个器官要是老让它运转不休息的话也不好吧~呵呵

千问 · 2015-7-26 15:45:55

当然好啦，不仅吃早、中、晚餐，还要吃上午茶和下午茶，本着早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少的原则。都少吃点减肥一定行，加油！！！！！

千问 · 2015-7-26 15:45:55

不要,自要吃清淡点的
还有,要多运动,相信坚持就是胜利
望采纳!!!!!!

千问 · 2015-7-26 15:45:55

偶以前体重175,现在133.偶是通过推脂点穴减下来的.以前也想楼主似的没办法控制饮食,后来点穴比较好控制,也曾经针灸减肥过,但个人觉得没有点穴好控制饮食...点穴推脂要求早餐牛奶豆浆,中午蔬菜面食(一个馒头或花卷)晚餐两个水果....开始几天不好控制,坚持下来救好了,本身点穴救控制你的食欲让你没有饥饿感,慢慢下来你的胃也会变小.....减到标准体重偶还是建议你运动加饮食配合...

千问 · 2015-7-26 15:45:55

要是想减肥一天两顿至三顿足矣！！少吃就好多餐只不过是加些水果而已加了面食，一样白搭！！当然好呀!你早点是一定要吃好的,鸡蛋1颗,燕麦1杯,全麦面包2片,碳水化合物也可以.到10点左右,你会有轻微的饥饿感,到时候,你可以吃个苹果,(香蕉)喝杯酸奶.中饭时吃8分饱就OK.下午4点左右,喝杯茶先,然后吃点干果,或水果.到晚饭时候,先喝一杯水,之后吃点蔬菜,喝点粥就行了!蔬菜要大量补充~ 按道理晚上9点左右还应该有一餐,但我建议,如果MM~要想减肥的话,晚饭后,除了水之外,最好不要在进食!夏天到了,减肥很容易的!照做一定能行

千问 · 2015-7-26 15:45:55

这样很健康啊！o(∩_∩)o...

千问 · 2015-7-26 15:45:55

恩。。。很好～而且很健康。。。