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请问压脚背能提高爆发力和弹跳吗？请复制文章的别进....

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查看11 | 回复5 | 2008-5-17 18:42:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
这个是腰腹柔韧性的训练，行话叫拉筋。这个动作不但足球有，舞蹈啊什么的都有。提高爆发力最好的办法是做25、50、30这些短距离的冲刺练习
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千问 | 2008-5-17 18:42:58 | 显示全部楼层
不能 能增强柔韧性。每天100个蹲起，不出一个月就能有显著效果
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千问 | 2008-5-17 18:42:58 | 显示全部楼层
找专业踢足球的问一下吧
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千问 | 2008-5-17 18:42:58 | 显示全部楼层
直接增强爆发力的办法！！！！！！！！就是吃海鲜！骗楼主是小狗
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千问 | 2008-5-17 18:42:58 | 显示全部楼层
效果没有蛙跳楼梯的效果好...而且,容易抻到..没试过。。。那个是练腰腹的吧？
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千问 | 2008-5-17 18:42:58 | 显示全部楼层
吃海鲜？？楼上的真会开玩笑~那不天天拉肚子啊？
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