我想减肥，请问这样制定的话，对发育有影响吗？

显示全部楼层 · 2008-5-25 09:46:26

你好，学生减肥确实是一大难题，首先节食吧，如果饿了会影响听课效率，学习任务重，又不能缺少营养；运动减肥吧，又没有足够的时间，所以对于一个中学生来说，最好的减肥方法就是，酸奶加红塘一月瘦24斤　　一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。　　这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易. 红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

千问 · 2008-5-25 09:46:26

美女：给你一点点建议吧！因为你还小，如果体形还一般的话，不要太刻意的减肥，但是夏天来了，想穿漂亮的衣服，所以还需注意一下饮食，尽量不要吃的太饱，六七成饱就可以．搭配一些瘦身饮品，因为夏天喝水比较多，我给你讲我大喝喝水，减减肥的饮品：1．喝白水，让肠子动起来2．碳酸水，（碳酸水有减肥的功效，碳酸气体会产生强烈的饱腹感从而减小进食，它还能加速胃肠道解决便秘）3．喝糖水（花粉蜂蜜水很美容哦，可乐～）4喝茶水（可以去油腻，决明子可以清热...）5蔬果饮品（又美又瘦，如苹果番茄汁很简单的，动手试试吧！）这些怎么样，希望你越来越美丽！！

千问 · 2008-5-25 09:46:26

营养是全方位的,你的饮食里面没有五谷杂粮也是不可以的,你适当吃一些大米或是面食,效果会好一点!还那么小,不要太过分的减肥!适可而止

千问 · 2008-5-25 09:46:26

节食失败的五个原因

虽然节食能让你在短时间内苗条起来，但很少人能够一直维持下去，且更可怕的是，当你恢复原先的饮食习惯时，还可能出现体重大反弹！因此在你开始节食计划前，不妨先来了解节食失败的五大原因。原因一：对于大部分人来说，节食是很难坚持下去的
无论你采用哪一类的减肥食谱，都需要长时期改变自己的饮食习惯。但是，坏习惯是很难改变的，因为它们已溶入了我们的生活里。而且，许多坏习惯还和特定的饮食文化有关，如西方人的高脂饮食习惯，日本人爱吃咸鱼干，韩国人爱吃泡菜，这些习惯都不是能轻易改变的。另外，改变饮食习惯能否成功取决于你的意志力。通常在开始的时候，人们的意志力都非常强劲，但随着时间的推移，意志力会渐渐消磨殆尽。而且，你每天还得抵抗朋友邀约、聚会等等的诱惑。所以坚持一、两个月的节食计划看似很简单，但要保持节食的成果却很难了。原因二：节食会让你感觉到饥饿和被剥夺
无论你是胖是瘦，节食都会让你觉得非常饥饿，并对食物产生更强烈欲望，尤其是糖和脂肪。成功地抑制了食欲，你又会感觉到自己被剥夺了，“所有的人都在吃，我却不可以，为什么我不能吃呢？”这种情绪累积到一定程度之后，你又会开始大吃大喝了。原因三：日复一日的节食让你感到厌倦甚至崩溃
节食之所以有效是因为你在坚持不懈地执行着。可是，大部分人会对日复一日的清汤寡水感到厌倦。于是，节食者便在不同的食谱间游移，而等待他们的则是不断的失败，甚至比未节食前更加肥胖。原因四：节食忽略了贪吃的情绪因素
饥饿并非是进食的唯一原因，很多人通过吃来减压。情绪性的进食是许多人增加体重的原因，无论是高兴或难过，人们都倾向通过吃来缓解这些情绪。明然地，节食对于这种情绪性的进食倾向没有任何作用。而且，在心情低落的时候还坚持节食的话，很可能令自己变得更加忧郁。原因五：节食者们忽视了减肥是一生的大业，需要改变生活习惯
真正能够成功减肥的人士，须坚持不懈地改变自己的饮食习惯和定期做运动。可是，大多数节食者却在取得了一些成果后，就对自己说，“我应该慰劳一下自己，也许一块蛋糕不会让我长胖”。不知不觉地，原来的饮食习惯又回来了，而你的减肥大业也宣告失败.

千问 · 2008-5-25 09:46:26

不太好，多补充些动物肝脏。