哪里有上篮方法的教学

显示全部楼层 · 2010-5-5 23:07:18

本人司职组织后卫突破和上篮是一气呵成的，所以首先从突破开始还说。开始左右拉球晃对方重心（这个是最基本的过人方式），当他的重心动了。比如是往左了！你就应该从右边突破。具体动作要领如下，左手将球拍到右手，右脚发力，左脚向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保护球！（如图一：http://photocdn.sohu.com/20051128/Img240818603.jpg 奥多姆从左边突破，伸出右手，探沉右肩保护球 http://photocdn.sohu.com/20051115/Img227500529.jpg琼斯突破）跨完这一步后，双手保住球，开始走三步篮，架起胳膊肘，防止包夹的球员从两边把球拍掉（如图二：http://photocdn.sohu.com/20050917/Img226981704.jpg 杜峰从右边上篮的过程中，架起胳膊肘保护球）三步的要领，第一步要跨的稳，第二步则是要跨的大，第三步（其实是半步，要跳的高）。前面两部都要架胳膊保护球，如图杜峰那样。第三步是腾空，右边突破，用右手挑球，左胳膊伸出来，挡住封盖的球员的胳膊（如图：http://photocdn.sohu.com/20060202/Img241660098.jpg）如果挑不进去，就是基本功了，那就是苦练了！突破的第一步要有爆发力，才能把对方甩掉，中间的过程要合理运用身体护球，腾空的时候要有高度，还要保护球！本人QQ 286349369 我看过一个德雷克斯勒教打小前锋的教程，其中有突破！！但是发不上来！

千问 · 2010-5-5 23:07:18

说什么都没用，最重要的是找个打球厉害的同学，请他教教。