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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎么提高立定跳远

怎么提高立定跳远

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查看11 | 回复4 | 2010-5-6 09:35:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
立定跳远主要就是摆臂的那一下和在腾空的时候要把腿往前伸。平常也要多练习素质，比如蛙跳，两只脚互换的跳跃，跳的时候摆臂要快，在空中的时候要把腿伸出去，块落地的时候尽量往前伸。
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千问 | 2010-5-6 09:35:49 | 显示全部楼层
先深吸一口气，然后憋气起跳，手脚动作要协调，曲腿轻落地，基本就这样…
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千问 | 2010-5-6 09:35:49 | 显示全部楼层
多跑步，跳绳，关键是跳跃姿势要正确
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千问 | 2010-5-6 09:35:49 | 显示全部楼层
摆臂速度要快，在空中要摆展。
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千问 | 2010-5-6 09:35:49 | 显示全部楼层
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