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健身师进，健身房

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2 | 2010-5-6 00:21:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

15岁在发育期，最好不要用一般极限健美方法，因为会伤害自己，有氧运动和轻重量高次数方法适合你，当然卧推的话在用陪练的情况下你可以去挑战自己。可以给你怪兽般的胸肌又不伤脊椎。

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千问 | 2010-5-6 00:21:20 | 显示全部楼层

鼓励

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千问 | 2010-5-6 00:21:20 | 显示全部楼层

才15岁减什么,,正是需要营养长身体的时候,,少吃淀粉就不会那么容易胖啦..

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