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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 我二十三岁，怎么样可以锻炼身体！

我二十三岁，怎么样可以锻炼身体！

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查看11 | 回复1 | 2010-5-6 11:06:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天俯卧撑,仰卧起坐,你有空了就可以做,尽量多做,每天各做5组以上,一组20个,如果做不够,可以少量多次,多做几次少做几次,慢慢就做的多了,到时候你的胳膊就会变粗,有肌肉,不是小鸡胳膊了,我现在已经有效果了,做了差不多一年
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千问 | 2010-5-6 11:06:30 | 显示全部楼层
不管做什么运动，主要的就是要坚持，不能半途而废，这样才能有效果，我以前连续三个月的俯卧撑一直都没效果，但是我也没放弃，接着第四个月，就出现效果了，所以我推介的是要坚持
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