啤酒肚减不掉啊~~~~怎么办？

显示全部楼层 · 2010-5-6 16:01:06

到我的百度空间看一下吧,不同体质减肥成功者的方法让亲有针对性的选择怎么减,很不错的电子书啊希望对亲有帮助

千问 · 2010-5-6 16:01:06

那就吃减肥食品，比较安全，我喝过的橡果咖啡享瘦不错，喝一个星期就有效果，美容院和网上都有卖，网上比较实惠，不过要找信用高的网店买。

千问 · 2010-5-6 16:01:06

做仰卧起的时候拿个哑铃放头下起来时手拿着哑铃做每天按时间做，每天要坚持半个点，可以慢点。但不要在意个数

千问 · 2010-5-6 16:01:06

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。