最近睡觉总是要躺1 2小时才睡得着、睡时也迷迷糊糊有声音就醒夜里醒来好多次天天觉得脑袋重重的好想睡无力

显示全部楼层 · 2010-5-7 09:13:56

是以为你白天太累了，睡不熟，以后适量运动。

千问 · 2010-5-7 09:13:56

神经衰弱象征。没事的，多休息，补充点营养会好的。：）睡觉前一小时用热水泡下脚，然后喝杯牛奶，有助于睡眠。心里压力别太大，有时候就是心里暗示，觉得自己睡不着，越是害怕自己睡不着，就会越睡不着。放松点。：）

千问 · 2010-5-7 09:13:56

正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难