为什么我练健美每天身上都疼？

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1 | 2010-5-6 21:55:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

。。笨！练习肌肉是要每天坚持的！他说的每周一次是在那些已经肌肉长出来定型了的！不用每天都锻炼！只要适当动动不让他萎缩就可以了！你们不同！你第一天练了肌肉会酸！这种针状一般3~4天就会好！可是你不能停！一般3天休息一天才不会酸！肌肉是需要适应的！

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千问 | 2010-5-6 21:55:05 | 显示全部楼层

那些书是说的肌肉已经长定型的人的，你还没有肌肉，记得天天练

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千问

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