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董晓杰站桩:站桩可以瘦身吗?(26)
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董晓杰站桩:站桩可以瘦身吗?(26)
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2022-6-1 13:02:16
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今天站桩60分钟:头有按摩感,上身内在暖流,但沒汗,手掌心也有暖流,感觉整体充满饱满苏苏痒,肚鸣,口生津,双脚稳固,轻松愉悦。
内心:有点杂念拉心里很平静,沒有杂念很宁静愉悦,感恩之心升起。感恩所遇的人事物成就了自己。宽广。
感恩遇见,愿每个人幸福安康,吉祥如意!
今日分享:站桩可以瘦身吗?26
欢迎大家收听养生站桩入门,我是晓杰,有朋友在后台问我说这个站桩的减肥效果怎么样呢?
那么今天呢,我就跟大家来聊一聊,就是这个站桩减肥的效果,站桩呢,它的根本原理呢,,就是赔补我们身体的气血能量,让我们的身体自己去调节,治愈我们身体的问题,就是说启动我们身体的自我修复的系统,
所以站桩呢,其实是可以减肥的,特别是对于一些由于有痰湿而导致的肥胖。那么有着很好的效果,可能有些同学呢,不明白什么叫痰湿呢?
痰湿呢?其实就是一个中医里面的概念,就指的是我们身体里多余的水分在体内,由于脾虚而无法运转,出去,困在身体中的湿气。
一般呢,痰湿肥胖比较明显的标志,就是说肚子上的肉比较多,而四肢和别的地方呢,却不是很胖,然后从舌头上来看呢,就是舌苔会比较重,舌的两边会有齿痕,就是像齿轮一样的那种痕迹,大家可以照着镜子看一看自己的舌头是不是有这样的痕迹,
那么站桩通过培补身体的气血,可以使身体虚弱的脾胃得到一种修复。当我们的脾不虚了,自然就有能力将这些多余的痰湿啊,给运转出去,那么,因为痰湿引起的肥胖自然就能够好了,
虽然站桩不像常见的体育运动那样活动肢体,但站桩时人体的气血运转得到了强化,因而加速了人体的新陈代谢,如果站桩的时间超过半小时的话,就有可能达到平时做有氧运动所具有的减肥效果。
站桩一段时期以后,站桩时会从平时的胸式呼吸转为腹式呼吸,而且呼吸会变得深长。这些变化本身就有利于减肥,尤其是逆腹式呼吸,即吸气时小腹收向命门,呼气时放松。
站桩可以调节人体内部的新陈代谢,血液循环的加速,特是腹式呼吸。站桩在经过一段时间的练习后,都会转化为腹式呼吸,这对于消化系统的帮助是非常大的。
当我们站桩时,呼吸变得深、长、细、匀时,体内的氧气成份会大大增加,同时吸到小腹的气也会增加,通过横膈肌的上下运动,起到了按摩肠胃的作用,帮助小腹脂肪的燃烧,这样就起到了减重的效果。
同样,当站桩练习到可以周身气血循环时,同样也可以帮助燃烧多余的脂肪。
刚刚给大家讲了这么多有关站桩可以瘦身吗?26 的内容,不知道大家现在是否对站桩可以瘦身吗?26 重新有了认识?如果您对站桩可以瘦身吗?26 还有什么不明白的地方,希望您告诉我!
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