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董晓杰站桩:年纪大的人可以站桩吗?(16) ...
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董晓杰站桩:年纪大的人可以站桩吗?(16)
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2022-6-1 13:02:17
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今天站桩50分钟身体:全身微汗,排痰,打哈欠,恶心,干呕,眼眶湿润,身心慢慢放松,右手臂微酸,身体轻盈,脚跟稳固,前脚掌生疼。
内心平静宽广,前半段,听老师分享的时候感受到有些难受有些煎熬,有些抗拒,察觉到自己又想要逃了,察觉到之后自己愿意往下蹲一点,去感受自己抗拒的那一部分,身心慢慢放松下来,感恩老师及小伙伴们的支持,愿大家幸福安康吉祥如意!
站桩结束,一身轻松,内心喜悦。
年纪大的人可以站桩吗?(16)
大家好,欢迎收听形意拳养生站桩入门,我是晓杰,就是后台呢,有很多朋友在问我说这个站桩呢,它是不适合年龄大的朋友啊。
这个呢,当然是可以的啊,只要身体是可以动的,就可以站桩,有些特别虚弱的人呢,他不能下床,不能站立的,他也是可以站桩的,因为。
站桩这套体系不只是说只有站立的他,还有坐装睡桩,这些知识呢,同样也能起到锻炼身体的作用,如果一个人确实非常的虚弱呢,他可以先从睡桩开始练习,慢慢的等有了力气之后呢,再到坐桩,最后再到站桩。
但是呢,有能力的还是要以站桩为主,毕竟呢,站桩是在里面所有姿势中效果最好,也是也是效率最高的,年龄大一点的人呢,刚开始站桩呢,应该慢慢的来,嗯,可以先从五分钟开始站,慢慢的增加时间,切忌一上来就站得太久,姿势也不要太过于的说强求。
只要把关键的点掌握好就行了,这样也会有很好的效果。
站桩从外形动作来看,膝盖微曲,两臂呈抱球状,非常的简单。它在意念上也没有特别的要求,气非要往哪条经脉上运行,所以一般人应该都能学会。
站桩就只有几个姿势,不需要很大的力气,也不需要很好的柔韧度,更不需要记忆复杂的套路,所以无论男女老幼都可以练习它。
刚刚给大家讲了这么多有关年纪大的人可以站桩吗?的内容,不知道大家现在是否对年纪大的人可以站桩吗?重新有了认识?如果您对年纪大的人可以站桩吗?还有什么不明白的地方,希望您告诉我!
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