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晚上吃什么减肥瘦脸

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查看11 | 回复2 | 2017-2-14 02:12:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
晚上吃什么减肥瘦脸

发病时间：不清楚
晚上吃什么减肥瘦脸

补充说明：晚上吃什么减肥瘦脸
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千问 | 2017-2-14 02:12:00 | 显示全部楼层



张德明
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。
2017-02-14 02:22
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千问 | 2017-2-14 02:12:00 | 显示全部楼层



廖林海
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增。
2017-02-14 02:21
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