免疫细胞弱怎么才可以提高免疫力(转载)

显示全部楼层 · 2021-1-11 01:55:20

我们生活的环境真菌无处不在，包括有害的和无害的，但是我们却很少生病，为什么呢？因为我们有免疫细胞筑成的坚固防线，只要有真菌侵袭就会被免疫细胞吞噬掉，当然，免疫细胞也有弱的情况，这个时候防线就会被突破，人们就感冒发烧生病了。那么如何加强这条防线呢？好吧，说得专业一点：怎么才可以提高我们的免疫力？
　　除了经常锻炼身体、保持良好心态以外，合理的饮食也很重要。那么该吃什么可以有效提高免疫力？下面将主要介绍一些常见的，能增强机体免疫的食物。
　　牛奶和黄豆都很常见，它们属于高蛋白食品，有研究表明．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高。事实上，这些高蛋白食品被吸收后会被构成免疫细胞。而一些蛋类，瘦肉等含动物蛋白的食物也不能少哦！
　　胡萝卜更是常见的食物而且价格便宜，它富含维生素E和其他维生素，可提高体液的PH值，纠正酸性体质，使人体处于略碱性，从而提高人体免疫力。
　　生姜：既是调味品又是营养品，主要作用是抗凝血、降血脂等作用。
　　大蒜、洋葱更是厨房常见的配料，几乎每个菜都有它们的影子，多吃可以可清热排毒、缓泻、消炎抗菌，增强免疫力，还可护胃保肝和护肤美容。
　　最后，别忘了美味的海鲜，大多的海鲜（鱼、虾、蟹、螺等）都含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等矿物质，这些物质可以起到提高免疫功能的作用。
　　多进食以上食物可以增加免疫力，还能延长你的寿命哦!最后提醒：提高免疫力，不仅仅应该从饮食上入手，别忘了运动，更别忘了保持乐观，豁达的人生态度。
　　来源：http://www.gxaf.com.cn/texiao/20120926252.html

千问 · 2021-1-11 01:55:20

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