坐月子产妇吃什么

显示全部楼层 · 2022-6-6 22:15:06

女性朋友都知道月子的饮食非常重要。有些产妇的奶不好就是因为月子的饮食习惯不对。由此可见产妇在月子期间的饮食是多么的重要。并且产妇刚生产完，身体都比较虚弱，也需要好的营养食材来补充身体所需的营养。下面大家就来了解一下坐月子产妇吃什么。
月子产妇吃的食物之一：鸡蛋。
煮鸡蛋或卧鸡蛋都可以。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和铁，非常容易被人体吸收利用，对产妇乳汁分泌和健康恢复是十分有益的，如果产妇不愿吃煮鸡蛋或卧鸡蛋，可以尝试蒸鸡蛋糕或者炒鸡蛋都可以。但是要记住，一定要尽量少放盐，少放油。
月子产妇吃的食物之二：炖骨汤。
月子产妇可以多炖汤喝。炖汤可以促进身体恢复，而且汤的味道比较鲜美，产妇会有一定的食欲。能促进乳汁分泌，但要记住喝汤同时吃点肉。可将炖排骨汤、猪蹄汤、牛肉汤、鲫鱼汤、蛋汤等轮换着吃。这样产妇的身体会恢复的比较快。对宝宝的健康也非常重要。
月子产妇吃的食物之三：红糖小米粥。